Bài tuyên truyền sử dụng và bảo vệ nước sạch đúng cách để cải thiện dinh dưỡng, sức khỏe,nâng cao chất lượng cuộc sống
Lời Khuyên dinh dưỡng hợp lý:
- Ăn theo nhu cầu dinh
dưỡng của cơ thể.
- Sữa mẹ là thức ăn
tốt nhất, nuôi dưỡng chăm sóc trẻ tối ưu trong 1000 ngày đầu đời giúp trẻ phát
triển toàn diện, sữa mẹ có đủ chất dinh dưỡng cho trẻ bú sớm trong vòng 30 đầu
sau sinh, cho trẻ bú hoàn toàn trong 6
tháng đầu, bắt đầu cho trẻ ăn dặm từ tháng thứ 7 để dảm bảo một bữa ăn đầy đủ
chất dinh dưỡng tô màu bát bột, giúp trẻ phát triển về thể chất, tầm vóc, và
trí tuệ.
- Sử dụng đa dạng,
phối hợp các loại bữa ăn hằng ngày; ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm theo mùa
có sẵn tại địa phương. Trong bữa ăn gia đình hàng ngày mỗi cá nhân đều cần được
cung cấp một lượng thức ăn nhất định, đảm bảo đủ, đáp ứng đầy đủ và cân đối cho
cơ thể bao gồm chất đạm, các chất đường bột, các chất béo từ dầu mỡ, các chất
sơ từ hoa quả, rau các loại chứa nhiều vitamin, các chất khoáng và nước, trong
bữa ăn sự đa dạng và thực phẩm là rất cần thiết nhưng chúng ta không ăn qua no
về buổi tối.
- Không ăn mặn, hạn
chế uống đồ ngọt ,uống rượi bia.
- Bên cạnh đó cần kết
hợp phát triển mô hình dinh dưỡng trong hộ sinh thái V.A.C để thực phẩm tươi
sạch, đảm bảo bữa ăn vừa ngon và tiết kiệm.
- Hạn chế tiêu thụ các
loại thực phẩm chế biến sẵn có nhiều đường ngọt, muối, chất béo. Tăng cường các
hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi để góp phần phòng chống thừa cân béo phì
và các bệnh không lây nhiễm.
+ Chăm chỉ tập luyện
thể dục thể thao bằng nhiều cách giúp cơ thể có khả năng sinh ra những kháng
thể có lợi phòng ngừa bệnh tật ( như đi bộ, đá cầu lông vv..)
- Ngoài việc bữa ăn
cần đảm bảo đủ chất lượng số lượng còn đảm bảo hợp vệ sinh, Uống đủ nước theo
nhu cầu cơ thể
- Sử dụng và bảo vệ
nước sạch đúng cách, sử dụng nguồn nước sạch cho mục đích sinh hoạt.
- Cần duy trì nếp sống
lành mạnh toàn dân thực hiện dinh dưỡng hợp lý tăng cường sức khỏe của gia đình
và cộng đồng nâng cao sức đề kháng góp phần chống dịch bệnh.
BBT