Để
hưởng ứng Tuần lễ “Dinh dưỡng Phát triền”
với chủ đề chính là: “Sử
dụng và bảo vệ nước sạch đúng cách để cải thiện dinh dưỡng, sức khỏe,nâng cao
chất lượng cuộc sống”.
Trạm y tế xã Ninh Nhất viết bài tuyên
truyền nhằm nâng cao nhận thức của người dân về vai trò, tầm quan trọng của
dinh dưỡng hợp lý, từ đó người dân biết cách lựa chọn mua thực phẩm đảm bảo an
toàn, hợp lý dinh dưỡng và phù hợp, đồng thời khuyến khích người dân phát triển
mô hình V.A.C để có nguồn thực phẩm tươi sạch biết cách chế biến thực phẩm thực
hiện vệ sinh đúng để đảm bảo an toàn cải thiện chất lượng bữa ăn, và tăng thu
nhập nâng cao chất lượng cuộc sống gia đình thực hiện dinh dưỡng hợp lý đảm bảo
nền tảng cho sức khỏe, người dân cần thực hiện.
Lời Khuyên dinh dưỡng hợp lý:
- Ăn theo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
- Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất, nuôi
dưỡng chăm sóc trẻ tối ưu trong 1000 ngày đầu đời giúp trẻ phát triển toàn
diện, sữa mẹ có đủ chất dinh dưỡng cho trẻ bú sớm trong vòng 30 đầu sau sinh, cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu, bắt
đầu cho trẻ ăn dặm từ tháng thứ 7 để dảm bảo một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng
tô màu bát bột, giúp trẻ phát triển về thể chất, tầm vóc, và trí tuệ.
- Sử dụng đa dạng, phối hợp các loại
bữa ăn hằng ngày; ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm theo mùa có sẵn tại địa
phương. Trong bữa ăn gia đình hàng ngày mỗi cá nhân đều cần được cung cấp một
lượng thức ăn nhất định, đảm bảo đủ, đáp ứng đầy đủ và cân đối cho cơ thể bao
gồm chất đạm, các chất đường bột, các chất béo từ dầu mỡ, các chất sơ từ hoa
quả, rau các loại chứa nhiều vitamin, các chất khoáng và nước, trong bữa ăn sự
đa dạng và thực phẩm là rất cần thiết nhưng chúng ta không ăn qua no về buổi
tối.
- Không ăn mặn, hạn chế uống đồ ngọt
,uống rượi bia.
- Bên cạnh đó cần kết hợp phát triển
mô hình dinh dưỡng trong hộ sinh thái V.A.C để thực phẩm tươi sạch, đảm bảo bữa
ăn vừa ngon và tiết kiệm.
- Hạn chế tiêu thụ các loại thực
phẩm chế biến sẵn có nhiều đường ngọt, muối, chất béo. Tăng cường các hoạt động
thể lực phù hợp với lứa tuổi để góp phần phòng chống thừa cân béo phì và các
bệnh không lây nhiễm.
+ Chăm chỉ tập luyện thể dục thể
thao bằng nhiều cách giúp cơ thể có khả năng sinh ra những kháng thể có lợi
phòng ngừa bệnh tật ( như đi bộ, đá cầu lông vv..)
- Ngoài việc bữa ăn cần đảm bảo đủ
chất lượng số lượng còn đảm bảo hợp vệ sinh, Uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể
- Sử dụng và bảo vệ nước sạch đúng
cách, sử dụng nguồn nước sạch cho mục đích sinh hoạt.
- Cần duy trì nếp sống lành mạnh
toàn dân thực hiện dinh dưỡng hợp lý tăng cường sức khỏe của gia đình và cộng
đồng nâng cao sức đề kháng góp phần chống dịch bệnh.
BBT